妊娠中、安定期の過ごし方♪

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妊娠生活に少し慣れた頃、そろそろ安定期ね♪と言われる事も増えたけど…
一体安定期って何?安定期っていつ?もう安心して良いの?安定期って何するの?
今更人には聞きにくい…そんな不安も解消しましょう♪

 

安定期っていつから?

 

何となく「安定期」って言っているけど、安定期っていつからいつまで使って良いの?
安定期は妊娠5ヵ月~妊娠7ヶ月の事を言います(*^^*)
妊娠16週0日~27週6日までがこの時期にあたります。
ちょうど初期の悪阻も落ち着いて、妊娠中の体に慣れた頃ですね♪

 

最近では妊娠14週頃に胎盤も子宮も落ち着いてきて流産の可能性がグッと下がるので、妊娠14週(4ヵ月)~安定期と呼ぶ場合もあるそうです。

 

 

安定期に入るとどうなるの?


安定期になると言葉のイメージで何となく落ち着くのかな?と思いますよね(^^)
妊娠初期の頃に感じた匂いへの嫌悪感や敏感さが治まってきます。
妊娠した頃はあんなに眠くて眠くて仕方がなかった睡魔も少しの間身を潜めてくれますよ♪

 

悪阻が酷くて食事ができなかった人も、この頃になると体調が落ち着いて食事が取れるようになります。
長らく食べていないと胃や腸が弱っているので体に優しい食事から始めましょうね。
食べたかったからといって、「激辛スープ!」なんて刺激物はやめておいて下さい。(笑)

私は妊娠初期の頃、ドラマでよく見るシーンのようにお米の炊けた匂いがダメでした。
炊飯器を開けて「…ウッ」とえづきながらお茶碗にご飯をよそう事もしばしば。
でも、安定期に入ってから炊飯器の匂いの不快感も軽減して食事作りも復活!
料理中は立ちっぱなしになる事が多いので、少しずつ料理を再開し始めました。

 

安定期の過ごし方

 

妊娠初期はとにかく安静に!と言われていた人も、安定期に入ると軽い運動なら出来る事もあります。
私はマタニティースイミングへ行きました♪
といっても、スイミングスクールに入るわけではなくて、水中ウォーキングを1時間程度するぐらいです。
1日のうちのたった1時間ですが、これが良い気分転換になったのです(*^^*)

 

通っていた産院ではマタニティーヨガもありました♪
家にずーっとこもっているとイライラしてしまう事も、少しの運動でリフレッシュできますね♪

 

主治医からの許可が下りれば近場の旅行でも行けます!
妊娠初期はまだ胎盤も安定してなくて流産の危険性も高く、妊娠後期になるとお腹が重たくて思うように動けない。
旅行するならこの期間が一番最適なんです。
でも、必ず主治医の許可を得て下さいね。

 

安定期に入った戌の日に安産祈願へ行きましょう♪
「犬」は一度に多くの赤ちゃんを産むので安産の象徴とされています。

 

私は安産祈願で有名な神社へ家族で行ってご祈祷してもらいました。
その時のお守りは毎日母子手帳につけていましたよ(^_-)-☆

 

安定期を過ぎると妊娠後期・出産へ向けて走り始めます。
安定期中に入院準備、出産準備、赤ちゃんの用意を始めていると出産が早まったり何かトラブルがあっても慌てなくて済みます♪
私は予定日より3週間も早く出産したので安定期の時に用意していて本当に助かりました(^^;
安定期に入ると妊娠期間も約半分が過ぎています。
妊娠期間の10ヵ月も残り半分!
妊娠中に思い残す事のないように旅行やマタニティーフォトなど、希望している事はドンドンやっていきましょうね♪

 

 

-妊娠中, 妊活
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